Avoir une peau toujours jeune, tel est le rêve de la plupart d’entre nous. Ralentir l’apparition des signes de l’âge ? C’est tout à fait possible ! Voici les gestes clés pour retarder le vieillissement de la peau.
Retarder le vieillissement cutané de l’intérieur
- Adopter une alimentation bien équilibrée
Eh oui, une alimentation bien équilibrée aide à prévenir les signes du temps. En toute saison, consommez quotidiennement des fruits et des légumes différents. Privilégiez les fruits et les légumes riches en antioxydants : tomates, framboises, cerises, avocats, fraise, orange, poivron, canneberge, kiwi, artichaut, pêche, choux, etc. Sources importantes d’Oméga 3, les produits comme le thon, l’épinard, l’huile d’olive, le saumon et les noix sont à mettre également dans l’assiette.
- Boire suffisamment de l’eau
Boire suffisamment et régulièrement de l’eau n’est pas seulement bénéfique pour la santé. C’est en effet la meilleure façon d’assurer l’hydratation de la peau, et donc de ralentir l’apparition des rides. Plutôt que de boire des boissons sucrées, buvez de l’eau ! (au minimum 1l/jour).
Eviter les facteurs qui favorisent le vieillissement de la peau
- Se protéger au maximum du soleil
Le soleil et plus précisément, les rayons UV restent les premiers ennemis de la peau. Pas question alors de sortir sans protection ! Lors des jours ensoleillés, chapeau et lunettes de soleil XXL restent des musts. Quel que soit le type de votre peau, utilisez également une crème solaire pour une protection optimale.
- Bannir la cigarette
On ne le répètera jamais assez, la cigarette favorise le vieillissement prématuré de la peau. Arrêter de fumer ? Ce n’est pas toujours facile ! Si l’on tient compte des avantages, l’effort en vaut toujours la peine.
Les conseils soins du visage
- Utiliser un bon produit anti-âge
Utiliser un soin anti-âge c’est bien, mais utiliser un soin anti-âge efficace c’est encore mieux ! Lorsque vous choisissez votre crème anti-âge, prêtez une attention particulière aux ingrédients. L’idéal est de miser sur un cosmétique conçu avec des ingrédients qui boostent la sécrétion de collagène. Une crème anti-âge riche en vitamine C, en vitamine E ou en sélénium fera également des merveilles.
- Hydrater généreusement la peau
Une peau parfaitement hydratée vieillira moins vite. L’hydratation de la peau est une étape indispensable que ce soit le matin ou le soir. Un très large choix de soins hydratants s’offre à vous aujourd’hui. Là encore, choisissez un produit riche en principes actifs.
- Se démaquiller quotidiennement
La pollution peut également accélérer le vieillissement de la peau. La case démaquillage permettra d’éliminer les traces de maquillage, mais également toutes les salissures de la pollution. La peau sera ainsi
A ne pas oublier également :
- Se masser le visage
Insistant sur toutes les zones du visage, le massage facial stimule les muscles tout en favorisant le drainage et la circulation. Ce massage permet de garder la fermeté et la souplesse de la peau du visage, ce qui retardera l’apparition des rides et ridules. Lorsque vous appliquez vos crèmes, pourquoi ne pas en profiter pour masser votre visage ?
- Pratiquer régulièrement du sport
Une activité sportive régulière prévient le relâchement musculaire, donc prend soin de la peau. Plutôt que de vous lancer dans des exercices intenses qui risqueront de fatiguer la peau, préférez le jogging, la marche, les balades en vélo ou encore l’elliptique.
- Dormir suffisamment
Ne résistez pas à l’appel du sommeil ! Le sommeil contribue à la santé de la peau. Si vous dormez suffisamment, votre peau gardera son élasticité et sera moins vulnérable aux agressions extérieures.